Хороший иммунитет на всю жизнь

Хороший иммунитет на всю жизнь

То насморк, то ангина, и так без конца. Таких людей много и, к сожалению, становится все больше и больше. Иммунная защита дана нам природой, поэтому у кого-то с первых лет жизни работает несколько лучше, кому-то не повезло, и он болеет чаще. Как работает эта охранная система? Как сохранить и преумножить природный дар – выживать в мире микробов и вирусов?

Иммунитет – это реакция собственного организма на чужеродные внешние или внутренние агрессивные агенты. Иммунные факторы распознают кажущиеся чужеродными бактерии и вирусы, попадающие в организм из окружающей среды, или дефектные клетки, периодически образующиеся внутри организма.

Иммунная система представлена клетками – лимфоцитами, белками крови и интерферонами. Она обладает способностью отличать собственные и чужие антигены, выставленные на поверхности клеток.

Все клетки, в том числе и наши собственные клетки тела, имеют на своей поверхности «частокол» из протеинов, названных антигенами. Наша иммунная система учится узнавать собственные антигены как норму и обычно не реагирует против них.

Получая сигнал о появлении чужеродного антигена, наша защитная система запускает тот механизм, который будет оптимальным в данном конкретном случае:

• клетки-киллеры, которые проглотят чужеродную частицу;

• клетки памяти запоминают антиген, чтобы в дальнейшем, при его повторном появлении обеспечить быстрый и мощный ответ организма;

• антитела, соединяющиеся с клеткой-мишенью, как детали конструктора и погибающие вместе с ней;

• система комплемента – комплекс белков плазмы, которые атакуют единичные бактериальные клетки, попадающие в кровяное русло;

• цитокины – белки-координаторы сигналов между клетками.

Кроме того, в организме есть естественные барьеры, защищающие наиболее важные органы. Например, кожа и покрывающий ее слой жира – эпидермальный барьер. В ротовой полости – слюна. В желудке – слизистая желудка и желудочный сок и т.д. Эти барьеры формируют первую линию обороны в иммунной реакции. Если антигену удастся проникнуть за первый барьер, то он будет атакован и разрушен другими частями иммунной системы.

Чтобы долго жить, нужно иметь «хороший» иммунитет!

Что такое «хороший иммунитет»? Прежде всего, когда иммунная система работает слаженно. Это вовсе не значит, что мы с Вами совсем не будем болеть. Но если «простуда» возникнет, то заболевание пройдет ярко, но быстро. «Хорошая» иммунная система удалит все «некачественные» клетки и защитит от онкологических заболеваний.

Иммунитет формируется из нескольких составляющих:

• Активный иммунитет – приобретенная невосприимчивость к различным антигенам. Наша иммунная система сама строит специфическую оборону к антигену, после первой встречи с ним. Благодаря прививкам, которые представляют собой концентрат из ослабленных живых или убитых возбудителей, в организме формируется искусственный активный иммунитет.

• Пассивный иммунитет – невосприимчивость к инфекциям из-за факторов защиты, которые были получены извне. Например, младенцы имеют пассивный иммунитет, благодаря антителам, поступившим от матери в утробе или с молоком в период кормления. Эти антитела постепенно исчезают между 6 и 12 месяцами жизни ребенка. 
  Пассивная иммунизация возможна при введении больному сыворотки, которая содержит антитела, сформированные кем-то другим (человеком или животным). Она обеспечивает немедленное предохранение против антигена, но не формирует длительную защиту. Например, гамма-глобулин, который используют при клещевом энцефалите.

• Противоопухолевый иммунитет – способность иммунной системы тот час же удалить «неправильную» клетку. В течение всей жизни у каждого человека образуются опухолевые клетки. Когда иммунная система функционирует нормально, эти клетки легко удаляются, и человек остается здоровым.

Особенности иммунной системы генетически детерминированы, поэтому один болеет каждый год, а другой не ходи к врачам до глубокой старости. Однако, даже при хорошей наследственности, Вы можете начать болеть чаще, чем раньше.

От чего страдает иммунитет? Факторы риска снижения иммунитета:

• нарушение экологии;

• стрессы;

• возраст (дети до 8 лет и пожилые люди);

• образ жизни (курение, наркомания, алкоголизм, частые смены места жительства);

• неправильное питание;

• болезни (прежде всего ВИЧ, все хронические заболевания);

• лечебные процедуры (химиотерапия, лучевая терапия, наркоз);

Анкета для выявления ослабленного иммунитета.

1. Вы ощущаете постоянную усталость?

2. Часто бываете раздражительны?

3. Много потребляете сахара, чая и кофе?

4. У Вас бывают боли в суставах, в шее, плечах или спине?

5. У Вас имеется инфекционное хроническое заболевание (гайморит, отит, фурункулез, грибковое поражение кожи или другое)?

6. У Вас часто случаются запоры?

7. Вы злоупотребляете спиртными напитками, купите, употребляете наркотики?

8. Вы постоянно принимаете лекарственные препараты?

9. Вы проживаете в районе с высоким уровнем загрязненности окружающей среды?

10. . Вы часто находитесь под воздействием стресса?

11. . Вы страдаете избыточной массой тела или ожирением?

12. . Вы стали чаще болеть респираторными инфекциями (ОРЗ), более 3-4 раз в году?

13. . Простудные заболевания текут вяло, а традиционные препараты оказывают незначительный эффект?

14. . У Вас появились аллергические, аутоиммунные или онкологические заболевания?

Если Вы ответили положительно хотя бы на 1 вопрос, значит, Вам есть над чем задуматься.

Только не стоит заниматься самолечением, слушая рекомендации по телевизору и радио. Конечно, СМИ несут много полезной информации и различных народных рецептов. Но как угадать, что это именно Ваше средство? Только грамотный врач может выбрать правильную стратегию вмешательства в иммунную систему. Нужно учитывать возраст, сопутствующие заболевания, образ жизни и еще очень много факторов. Чтобы результат был отличным, программа коррекции иммунной системы должна быть индивидуальной. В этом Вам помогут наши специалисты-диетологи. Какой бы напряженной не была Ваша жизнь, некоторые простые на первый взгляд изменения Вашего рациона позволят не только избежать заражения ОРВИ, но и, возможно, помогут продлить Вашу жизнь.